ನವದೆಹಲಿ: ಕರೋನಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು “ಪೋಸ್ಟ್ ಕರೋನಾ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್” ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ, ಕರೋನಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ.
ಕೊರೊನಾದಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾದವರು ಚಮನ್ ಪ್ರೆಶ್ ಸೇವನೆ, ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲಾಖೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. “ಪೋಸ್ಟ್ ಕೊರೊನಾ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್” ನಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೂ ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿ ವಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದೆ.
Contact Your\'s Advertisement; 9902492681
ಕೊರೊನಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮುಂದೇನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ,
- ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- Hot ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿದ್ದರೆ)
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಯುಷ್ಯ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆ
- ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿವುದು
- ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ)
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ
- ತಾಪಮಾನ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನಿಗವಹಿಸಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಒಣ ಕಫ್ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ (ಕೊರೋನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಲ್ಲಿ)
- ಹೋಮ್ ಐಸೋಲೆಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ