ಕೆ.ಶಿವು.ಲಕ್ಕಣ್ಣವರ
ನಾನು ಅಂದರೆ ಕೆ.ಶಿವು.ಲಕ್ಕಣ್ಣವರ, ನನಗೆ ಐದು–ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಾಪತ್ರಯವಿತ್ತು. ಆ ತಾಪತ್ರೆಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅಲೋಪತಿಕ್ ನ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಮೊರೆಹೊದೆ. ಅಂದರೆ ಡಾ.ಆನಂದ ಪಾಂಡುರಂಗಿ ಎಂಬ ಮನೋರೋಗ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಅಲೋಪತಿಕ್ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆನು. ಆಗ ಆ ಔಷಧಿಗಳು ಬಲು ಸೊಗಸಾಗಿ ಅಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವು. ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆನು.
ಆ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಬರಹಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರತೊಡಗಿದೆನು. ಅಂದರೆ ಆ ಔಷಧಿಯಿಂದಲೇ ನನ್ನ ಬರಹ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿತು ಅಂತ ಅಲ್ಲ. ಆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೂ ನಾನು ಅವ್ಯಾಹತವಾಗಿ, ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆನು. ಅಂದರೆ ಆ ಮನೋರೋಗ ಅಂದರೆ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂಚೂರು ನನ್ನ ಬರಹಗಾರಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆ ಬರಹಗಾರಿಕೆ ಮುಗಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನನಗೆ ಆ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಡತೊಡಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಡಾ.ಆನಂದ ಪಾಂಡುರಂಗಿ ಬಳಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆನು. ಆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಬರೋಬ್ಬರಿ 5–6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕೋ ಏನೋ ನನಗೆ ಬರುಬರುತ್ತ ನನ್ನ ಕಾಲಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಕುಂದಿತು. ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂದೆ ಅಂದರೆ ಈಗ ನಡೆದಾಡಲೂ ಆಗದಂತ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡರತು. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕಾಲಿಡಲೂ ಆಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂತು.
ಆಗ ನಾನು ಅಂದರೆ ಈ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಊರಿನ ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದರು. ಇಲ್ಲ ಗೆಳೆಯ ನೀನು ಮೊದಲು ಆನವಟ್ಟಿ ಹತ್ತಿರದ ಒಂದು ಗ್ರಾಮ ಅಂದರೆ ಕೋಟಿಪುರದಲ್ಲಿ ಆರ್ಯುವೇದಿಕ್ ಔಷಧಿ ಕೊಡುವ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿ ಎಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೋ, ಮೊದಲು. ಹೀಗೆಯೇ ನನ್ನೂರಿನ ಬಹಳ ಅಂದರೆ ಹತ್ತಾರು ಜನರು ಹೇಳಿದರು.
ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂದಿನ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವೆಂದು ಕೊಟಿಪುರದ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರ ಹತ್ತಿರ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಟಿಪುರಕ್ಕೆ ಬಂದೆನು. ಅಲ್ಲಿ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರು ನನಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಔಷಧ ಕೊಡಲಾರಂಬಿಸಿದರು. ಮೊದಲು ಆ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರು ನನಗೆ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಾಚಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅಲ್ಲಿಂದ ಹಾಗೆಯೇ ಆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಕೊಡುತೊಡತೊಡಗಿದರು. ಎನಿಮಾ,
ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಿನ್ನತೆಯ ವಾದಿಗೆ ಅನಿರ್ವಾಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಮನೋರೋಗದ ವೈಧ್ಯರ ಬಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನು. ಆ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟರು. ಅಲ್ಲದೇ ಹೀಗೆಯೇ ನನಗೆ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಕರ್ಮಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾ ನನಗೆ ಅಲೋಪತಿಕ್ ನ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ ಗಳನ್ನು ಕೊಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಬಂದೆನು. ನನಗೆ ಈಗ ಈ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರ ಪಂಚಕರ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಪದ್ದತಿ ತುಂಬಾ ಹಿಡಿಸಿತು.
ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಮಿಗಿಲಾಗಿ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಪ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪದ್ದತಿ ಏನಿದೆಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ‘ಅತಿಮಾನುಷ’ತನದ್ದು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸಿದ್ದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಾಜ್ಯದ ಬಹು ಕಡೆಗಳಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಇವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅರಿಸಿ ಬರುದುಂಟು ಅನಿಸಿತು ನನಗೆ. ಇದು ಇರಲಿ.
ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಆ ಕೋಟಿಪುರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಿತು. ಆಗ ಆ ಡಾ. ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರು, ನೀವೇನೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು, ಅವರದೇ ಆದ ರೋಗಿಗಳ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಎಂದಿರುವ ಅವರದೇ ಸಂಬಂಧಿಕರಾದ ಎಚ್.ಚಂದ್ರಪ್ಪ ಅವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು. ಅಲ್ಲದೇ ಊಟೋಪಚಾರ ಮತ್ತು ಜಗಳಕ್ಕೆ ನೀರು ಕಾಯಿಸಿಕೊಡುವ ಮತ್ತು ಅದೂ, ಇದೂ ಉಪಚಾರದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ಮಾಡಿದರು ಆ ಎಚ್.ಚಂದ್ರಪ್ಪ ಅವರು. ಇಂತವರು ಈಗ ಅಪರೂಪವೆಂದು ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಈ ಬರಹ ಬರೆಯಬೇಕಾಯಿತು.
ಅಲ್ಲದೇ ಹೀಗೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಕೇಳಿದೆನು. ಅವರ ಔಷಧೋಪಚಾರದ ಪರಿಯನ್ನು. ಆಗ ಅವರು ಹೇಳಿದ ಔಷಧೋಪಚಾರದ ಪರಿಯು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ. ಕೆಳಗೆ ಆ ಔಷಧೋಪಚಾರದ ಪರಿಯ ಕಥೆ ಹೀಗಿದೆ ನೋಡಿ..!
# ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪದ್ದತಿಯೂ–
# ಖಿಚಿಡಿ ರೆಸಿಪಿ–
ಪಂಚಕರ್ಮವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರಾಯಧನಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
# ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು..!
ಹಂತ 1– ಪೂರ್ವ ಹಂತದ ಸಿದ್ಧತೆಯೂ–
ಶುದ್ಧ ಕರ್ಮದ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಿಜವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಂತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾಫಿಗಳಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಹಂತದ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತಗೊಳ್ಳಲು ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಳೆಯ ವಿಚಾರಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ತಡೆಗಳನ್ನು ವಿಮೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
# ಖಿಚ್ಡಿ ರೆಸಿಪಿಯೂ..!–
ಖಿಚ್ಡಿ (ಕಿಟ್ಚೆರೀ ಅಥವಾ ಕಿಟ್ಚಾರಿ ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿಚಿಡಿ.
1 ಭಾಗ ಕಂದು ಬಾಸಮತಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಬರಿದು ಮಾಡಿತು.
1 ಭಾಗ ಮಂಗ ಬೀನ್ಸ್, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಬರಿದು.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ, ಅಥವಾ ಇತರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ 1 ಭಾಗ ತರಕಾರಿಗಳು.
6 ಭಾಗಗಳು ನೀರು.
ಶಾಖ ತುಪ್ಪ (ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆಣ್ಣೆ; ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕ ವಿಧಾನ ನೋಡಿ) ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ಕಂದು ತನಕ ಸೇರಿಸಿ. ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 1 ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಮತ್ತು 1 ಕೊಲ್ಲಿಯ ಎಲೆ. ಮಂಗ ಬೀನ್ಸ್, ನೀರು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುವಾದಾಗ, ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
# ತುಪ್ಪ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬೆಣ್ಣೆ) ರೆಸಿಪಿ–
ಉಪ್ಪು ಹಾಕದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ತಳಮಳಿಸಿ ಅದನ್ನು ತುಪ್ಪ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯು ಮೋಡವನ್ನು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿರುವ ಫೋಮ್ ಇರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪ್ಯಾನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಣಗಳು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಸರು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ಕಿಮ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಮಸ್ಲಿನ್ ಮೂಲಕ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಆಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.
ಹಂತ 2 — ಪಂಚಕರ್ಮ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಂತ.
ಮೂಲತಃ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಐದು ಆಚರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೂಗಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಎನಿಮಾಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಸೇಟಿವ್ಸ್, ಎಮೆಸಿಸ್ (ವಾಂತಿ), ಮತ್ತು ರಕ್ತ-ಅವಕಾಶ.
ಈ ಐದು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಭಾರತದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಎಮೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ-ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯ ವೃತ್ತಿಗಾರರು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ–
ಉಪವಾಸ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಳಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೋಡಿ).
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1-2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿರಿ. ಇದು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚೆ ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಗಳಿಗೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೈಲಿಯಂ ಫೈಬರ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
# ಹರ್ಬಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ರೆಸಿಪಿ–
8 ಕಪ್ ನೀರು
4 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
8 ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಕೋಶಗಳು
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ 4 ಚಮಚಗಳು
ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು 2 ಪಿಂಚ್ಗಳು
1/2 ಟೀಚಮಚ ಶುಂಠಿಯ ಪುಡಿ (ಅಥವಾ 3 ಚೂರುಗಳು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ)
ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕುಡಿಯಲು.
ಹಂತ 3: ಪಶ್ಚಾತ್ ಕರ್ಮ, ಪುನರ್ಜನ್ಮದ ಹಂತ.
ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಹಂತದ ಸರಳ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಮರಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ–
ದಿನ 1 ಮತ್ತು ದಿನ 2 ನವ ಯೌವನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಖಿಚಾಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 14 ಭಾಗಗಳ ನೀರು 1 ಭಾಗ ಅಕ್ಕಿ, 1 ಭಾಗ ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
ದಿನ 3 ರಂದು, ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ವಾಸಿಮಾಡುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಂದು ಹಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬರಲು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ.
# ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ–
ಎಲ್ಲಾ ಪಂಚಕರ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಆರೈಕೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ..!
ಹೀಗೆಯೇ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರು ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಗೆಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡುತ್ತಾ ಹೋದರು. ಹೀಗೆ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನ ಮಾಡುವೆನು.
ಹೀಗೆಯೇ ಇದೆ ಡಾ.ಮಧುಶ್ರೀ ರಾಟಿಯವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ..